Pratiquons confinés ! Supports de cours N°3

Pratiquons confinés ! Supports de cours N°3

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Article publié le :
28 mars 2020

Bonjour à tous,

Voici donc les supports de cours du WE, proposés par Sifu Hérald Loygue…

Bonne pratique !

(le mot de passe est inchangé)

Emmanuel


1°) Après une première version des jiben gong, voici une autre partie des exercices “racines”.

Celle-ci comprend notamment les 3 fouets et 3 enroulements.

Une excellente “routine” quotidienne, d’environ 20 minutes pour bien débuter la journée de confinement…

Ces exercices sont adaptés et recommandés pour tous ! pratiquants de Qigong, Taïchi ou Taïchi-Kungfu…

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2°) Un exercice de Qigong : Le Taïchi Ball !

Cet exercice traditionnel fait partie des “Xing gong”, exercices de renforcement/développement de la structure. Il était jadis pratiqué avec une pierre, plus ou moins lourde.

Si vous n’avez pas de “bille de bois” sous la main, empruntez le ballon de foot ou de basket de vos enfants ou voisins…

Ne pas oublier de le désinfecter avant 😉

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