Pour la première fois le qigong complet du vol de la grue blanche à l’étude cette année.

Kungfu | Qigong

24 août 2015

FEÏ HE GONG

Qigong du vol de la grue.


Objectif :

Il y a deux objectif à ce qigong : Il est avant tout un exercice indéniable de santé, mais il prépare surtout à la gestuelle défensive spécifique du travail d’auto-défense du gongfu de la grue.

Au niveau énergétique :

  • Equilibrer le yin yang,
  • Harmoniser les organes entrailles (zangfu) et leur fonctions
  • Faire circuler et tonifier l’énergie et le sang,
  • renforcer les muscles et les tendons et les connecter entre eux,

Principe de travail :

Le relâchement des muscles/tendons, articulations et l’ondulation de la colonne vertébrale.

L’enchainement des 10 exercices :

Dans cet enchainement tous les ‘vols’ peuvent s’effectuer à deux ailes ou en ajoutant le vol ‘aile simple’. Il existe des variations en changeant l’orientation des mains. Le travail d’effectue dans un premier temps de face en mabu, mais il peut s’orienter de façon latérale – Gongpu.

  1. Ouverture – étendre ployer frontal
  2. ouvrir fermer latéral
  3. ouvrir fermer de face (aigle)
  4. vol circulaire intérieur
  5. vol circulaire extérieur
  6. vol circulaire avant
  7. vol circulaire arrière
  8. battements d’ailes vers le haut
  9. battement d’ailes vers le bas
  10. le bébé grue bat des ailes

Vacances d'hiver

Les vacances d’hiver auront lieu du 26 février au 10 mars.

Voici les cours qui sont maintenus durant les vacances : 

  • Qigong et Daoyin :
    Tous les cours du Lundi 26, mardi 27, mercredi 28 Février (uniquement les cours du mercredi soir)
    Tous les cours du mardi 5 et Mercredi 6 mars (du uniquement les cours du mercredi soir)
    Donc PAS DE COURS  le Lundi.
  • Taïchi : Le cours du Jeudi 29 février
  • Kungfu : Le cours du 5 mars.

Les cours durant les vacances sont ouverts à tous les adhérents, quel que soit le forfait choisi. C’est aussi l’occasion pour les non adhérents de venir faire un cours d’essai gratuit !

Retraite de Printemps de Taïchi : Les inscriptions sont ouvertes !