Le bâton fait partie des premiers outils utilisés par l’être humain. Dans les arts de santé traditionnels chinois, la pratique d’exercices effectués à l’aide d’un bâton est courante depuis longtemps.
Dans les illustrations des exercices de Daoyin, remontant à la dynastie des Hans (206 avant JC – 220 après JC), découverts dans les tombes de Mawangdui, à Changsha dans la province du Hunan, on retrouve des représentations de deux personnages, dans différentes postures, maniant des bâtons.
Les exercices de santé du bâton réunissent le concept d’harmonie entre Yin et Yang, l’homme et la nature.
Tous les mouvements impliqués sont doux, lents, et faciles à pratiquer.
Il n’est pas ici question “d’art martial” en soi, et le bâton n’est pas manié comme une arme.
Le bâton permet la coordination du corps et de l’esprit.
Le concept de l’enchaînement du qigong bâton est que la respiration suive le mouvement donné par le bâton, la priorité étant donnée au fait d’atteindre la tranquillité de l’esprit, tout en construisant la structure corporelle.
En pratiquant le qigong bâton, nous devons enrouler, tourner, ployer et étendre autour de la taille qui est le centre, et mobiliser la colonne vertébrale de même.Nous devons relâcher la taille et les hanches, garder le corps droit et détendu, en ajustant les mouvements de la taille en harmonie avec le bâton.
Le bâton ne doit pas seulement permettre la coordination entre les mouvements du corps et la respiration, mais il doit également favoriser l’étirement des muscles, renforcer les os, masser les points d’acupuncture, drainer les méridiens et stimuler les organes internes.
Grâce aux mouvements du corps guidés par le bâton, en particulier au travers de la rotation des poignets et de la colonne vertébrale, de l’étirement du haut du dos et des épaules, nous pouvons stimuler la circulation du Qi et du sang, relâcher les muscles et les os, pour équilibrer le yin et le yang, et maintenir une bonne santé.
Tarif : 45 € / adhérents – 50 € / extérieurs
Prévoir tenue souple, chaussures pour la salle et un bâton (il n’est pas fourni !)
