Pour l’hiver qui vient à grand pas : «  l’ours constant »… renforce l’estomac et les reins.

Qigong | Taïchi Chuan

16 novembre 2015

Me Cheng Man Ching, grand père fondateur de notre école, nous a légué une série d’exercices de santé dont celui que les pratiquants de Taichi connaissent bien :  “l’ours constant”.

Me Cheng le tenait du Tso Lai Feng Neigong, transmis par Me Chang Qin Ling.

Sa première fonction est de soutenir l’estomac et les reins, dont nous entrons dans la saison, selon la conception chinoise.

Lorsque nous disons “l’estomac ou les reins” en médecine chinoise, cela correspond à une fonction large. Pas uniquement aux organes eux-mêmes, mais à tout une physiologie énergétique. L’estomac est la racine du Qi acquis et les reins, celle du Qi inné.

Ce Qigong, dont l’origine remonte au célèbre médecin Hua Tuo (dynastie des Han – environ 200 ap.JC), fait partie de son célèbre « jeu des 5 animaux ».

Très différent des formes modernes complexes du qigong des 5 animaux, celui-ci est très simple dans sa pratique externe, mais demande une grande précision quant au respect de la structure, de l’intention, et des dynamiques internes.

Me Cheng conseillait de le pratiquer 15/20 mn par jour. Mais déjà 10 mn par jour donne de bons effets. Les 4 autres animaux viennent à sa suite.

Ce “mouvement de l’ours” est fondé sur un mouvement continu en forme de lemniscate et l’alternance “étendre-ployer, ouvrir-fermer, vider-remplir”. Différents travaux peuvent être proposés à l’intérieur.

Il est le cœur du Taïchi de Me Cheng.

Pour plus de détails sur l’exercice, vous pouvez également consulter notre article paru en novembre 2012 : http://lishan.fr/tai-chi-chuan-les-trois-points-essentiels-de-lours-constant/

ou visionner la vidéo ci-dessous :

 

Vacances de Printemps

Les vacances de Printemps auront lieu du 20 avril au 3 mai.

Voici les cours qui sont maintenus durant les vacances : 

  • Qigong et Daoyin :
    Lundi 29 avril 10h15 et
    Lundi 29 avril 12h130 
  • Taïchi : Le cours du Jeudi 25 avril à 19h30
  • Kungfu : le cours du 30 avril à 18h30

Les cours durant les vacances sont ouverts à tous les adhérents, quel que soit le forfait choisi. C’est aussi l’occasion pour les non adhérents de venir faire un cours d’essai gratuit !

Retraite de d’été de Taïchi… 
Les inscriptions sont ouvertes…
Nombre de places limité…