Li Shan Daoyin Qigong
"Nourrir le principe vital", "Guider, conduire, étirer", "Travail du Souffle et par le souffle"
Le Qigong (chikung) peut être pratiqué comme une gymnastique de santé alliant avec sagesse le corps, le souffle et l'esprit mais, à ce moment, cette pratique n'a pas tout offert. Le Qigong, plus qu'un moyen, est un état d'être, une reprise de contact avec une dimension vaste, oubliée, de notre existence. Il s'envisage comme un chemin vers soi. Une mise en lumière de notre corps de souffle, un éveil au flux de la Vie en soi.
Le plus tendre en ce monde
domine le plus dur...
Lao Tseu
Tao Te King
Nous touchons là à la dimension contemplative de cet art qui nous ramène au plus près de ce que nous sommes. Bien plus qu'une technicité, le but de cet art vise à l'enracinement et à l'ouverture. Pour ce faire, divers outils constituent la pratique : automassages, pratique du souffle, étirements, mobilisations articulaires, relaxation, renforcements corporels, debout ou au sol...
Les différents qigong
Il existe 4 grandes familles de qigong :
- méthodes spirituelles, d'obédience bouddhiste ou taoiste,
- méthode familiale, transmission populaire au sein de la famille
- méthode martiale, pour se renforcer (cloche de fer, ...),
- méthode médicale, dans les hôpitaux
De nombreuses pratiques debout ou au sol sont proposées :
- Daoyin : étirement du corps debout et au sol par son système méridien, assouplissements ostéo-articulaires,
- Jing gong et Dong gong : qigong au repos et QG en mouvement
- Wai Qi gong et Neï gong : qigong externe et QG interne,
- Fansong gong : exercices de relaxation (jing gong),
- Zuo chan : purification/pacification du coeur-esprit
- Tuna : Exercices respiratoires, (avaler le pur et recraché le vicié),
- Anmo (automassages), et diététique... viennent s'adjoindre pour former une pratique riche, complète et cohérente au service de notre Santé.
An Lin Loygue, en Chine, avec le Dr Ho, et avec Me Kewen.
Yang Sheng
"Nourrir le principe vital"
Yang sheng, signifie "nourrir la vie ou le principe vital" et se compose autant d'exercices psycho-corporels, que de réglages alimentaires (diététique chinoise), d'auto-massages, que de la connaissance et du respect des grands cycles et rythmiques saisonnières et universelles, ...
Qi Gong
"Travail du souffle et par le souffle"
Qigong, "travail du Souffle et par le souffle"... c'est nourrir, cultiver, harmoniser et développer le Qi (l'énergie) à l'aide d'exercice très variés, de travail du souffle et de l'intention.
La conséquence de la pratique est le retour à l'équilibre du yin-yang en soi, l'augmentation de la vitalité, ainsi que l'apaisement du coeur-esprit.
Dao Yin
Le Yoga chinois
Dao Yin , "guider, conduire, étirer", est une méthode proche du hatha yoga dont le but est de canaliser l'énergie et d'éviter sa stagnation. Elle se compose d'exercices debout et au sol, de mobilisations, renforcements et d'étirements des méridiens, d'auto-massages et de méditation.
La conséquence de la pratique est le retour à l'équilibre du yin-yang en soi, l'augmentation de la vitalité, ainsi que l'apaisement du coeur-esprit.
Waï Gong
Renforcement corporel tendino-musculaire
Il s'agit là du travail externe de renforcement de la structure musculo-squelettique et ostéo-articulaire, des muscles et tendons par le biais des méridiens tendino-musculaires. On retrouve ce travail aussi bien dans la pratique du Daoyin que dans les arts-martiaux...
Transmission : Anlin Loygue
Les cours sont dispensés par An Lin, professeure de Yang sheng Qigong de l'Institut Européen de Qigong et Yangsheng (4 ans de formation), diplômée de la fédération chinoise de Qigong santé et praticienne de Tuina de l'école. An lin a débuté les arts martiaux chinois dés son plus jeune âge avec son père, Hérald Loygue. elle se consacre depuis quelques années à l'approfondissement du Yangsheng Qigong. Tout en suivant l'enseignement de son père en la matière, elle se rend régulièrement auprès de maîtres chinois en France et en Chine (Ke wen, Jian liu jun, Chen lisheng, Wang ming quan,...)
Notre Qigong ...
Pour approfondir...
Derniers articles à propos du Lishan Qigong
Prescriptions saisonnières : Janvier
LE MOIS DE JANVIER: CHOU Télécharger la Version word Télécharger la Version pdf Il ne faut pas disperser la peau par une grande sueur. Il ne faut pas affronter le Vent froid qui blesse les os et les tendons. Il ne faut pas affronter la neige et les gelées. On s’éloigne de ce qui est […]
Prescriptions saisonnières : Décembre
DECEMBRE ZI Télécharger la Version word Télécharger la Version pdf Le Qi du froid vient d’augmenter. L’honnête homme doit rester calme pour nourrir la naissance du Yang. Le nord-ouest est la direction pour s’asseoir et se coucher. Les Reins sont abondants, le Cœur et les Poumons affaiblis: éliminer le salé, augmenter l’amer: tonifier les Poumons […]
Une “recette” de saison : La tisane d’hiver
Dans le cadre des prescriptions saisonnières, voici un petit complément, pour se réchauffer dans les journées hivernales : La Tisane d’hiver.
Les “Prescriptions saisonnières” de la MTC : L’Hiver & le mois de novembre
L’HIVER: DONG Télécharger la Version word Télécharger la Version pdf Les trois mois d’hiver sont appelés « fermer » et « mettre en recel » On se couche tôt on se lève tard ( on attend les premiers rayons de soleil ). On s’éloigne du froid et on recherche la tiédeur. Aller à l’encontre de cela blesserait les […]
Prescriptions saisonnières du mois d’octobre
LE MOIS D’OCTOBRE : Xu Télécharger la Version word Télécharger la Version pdf Les plantes se fânent, les êtres commencent à se cacher. Le Qi est clair et pur, le Vent violent.
Prescriptions saisonnières : l’automne et le mois de septembre.
L’AUTOMNE : Qiu Télécharger la Version word Télécharger la Version pdf L’automne comprend les mois d’août, de septembre et d’octobre. « les trois mois d’automne sont appelés « embrasser » et « ajuster l’équilibre » Le Yang décroit tandis que le Yin augmente. Les jours diminuent, les températures se rafraîchissent. Le mouvement énergétique de cette […]
Pourquoi pratiquer le qigong ?
Au pays du soleil levant, il est commun de voir petits et grands pratiquer ensemble dans les parcs, car la pratique physique est synonyme d’hygiène et de santé… Chez nous, c’est possible aussi à l’école Lishan ! Donc si vous cherchez à : Rester en bonne santé en soutenant votre métabolisme, Renforcer votre immunité face […]
Prescriptions saisonnières : Le mois d’Août
Le Mois d’Août Télécharger la Version word Télécharger la Version pdf Il existe à cette période une obstruction du Ciel et de la Terre, en ce septième mois (7 août au 7 septembre) la communication entre Yin et Yang est mauvaise. Le foie et le Coeur ont peu d’énergie, seuls les poumons ont une énergie […]
Petits cadeaux de l’été : Quelques images des initiations Qigong de cet été
Venez-nous rendre visite aux initiations gratuites de l’été ! Ici, quelques images des séances de Qigong proposées par Anlin… Visitez notre agenda pour en savoir plus !
Prescriptions saisonnières : Le mois de juin
Le mois de juin: Wu Télécharger la Version word Télécharger la Version pdf La direction est le sud-est On se couche tôt et on se lève tôt pour nourrir le Yin tout en absorbant le Yang (soleil).
YANG SHENG : L’entretien du principe vital – Un enseignement d’actualité !
Voici la re-publication d’un ancien article de 2012, qui est tout à fait d’actualité aujourd’hui ! Bonne lecture ! “Entretenir le Terrain, Soutenir le Sain…” Voilà le propos ! En Chine, cela passe par différentes pratiques de santé (yang sheng, daoyin, neïgong, tu na, zuo chan, …) dont le but est la nutrition de l’homme […]
Formations en Taïchi et Qigong : Ca y’est ! C’est parti !
Les deux derniers week-end n’ont pas été de tout repos à l’Institut Lishan. Les 26 & 27 octobre avait en effet lieu la première session de la formation de qigong encadrée par Anlin Loygue, tandis que ce dernier Week-end était consacré à la retraite d’automne de Taïchi, première session de la formation de 3 ans […]
Découvrez le Waïgong en Vidéo
A coté des cours de Qigong, Daoyin au sol & Taïchi Chikung, le Waï Gong est une bonne occasion d’améliorer sa condition physique (… et donc sa santé !) à travers différents exercices de renforcement structurel issus des arts martiaux chinois traditionnels : renforcement osteo-articulaires, et tendino-musculaires, travail de l’équilibre, travail du souffle… à découvrir […]
C’est la rentrée : Faites le plein d’énergie et entretenez votre santé grâce aux pratiques énergétiques chinoises !
Par Emmanuel En ce moment, on parle beaucoup de sport sur ordonnance… De nombreux projets fleurissent en France et la ville de Caen est même précurseur en la matière. Un décret paru en 2016 formalise et encadre les conditions de ces pratiques sportives dans un but thérapeutique… En Chine, cela fait à peu près 4000 […]
Pourquoi pratiquer le Qigong ?
Par Anlin Le Qigong est une discipline qui permet de se rééquilibrer, de s’ajuster… Dans nos vies frénétiques où le stress est permanent, le Qi Gong est une réponse, un espace pour se retrouver, se rencontrer et RESPIRER… Sa particularité est d’allier un mouvement physique spécifique ouvrant des canaux d’énergie, avec une respiration et une […]
Un légume de saison… le petit pois…
Que trouve t’on en ce moment dans notre potager ? Le petit pois Consommé chez nous sous sa forme fraîche ou sèche. Frais, il s’agit de la variété à écosser il s’ appelle « petit pois » ( ou « pois potager » ou « pois à écosser »). S’il s’agit de la variété consommée avec la cosse, […]
Recette d’été : Le gruau à la menthe….
Oh toi jolie menthe qui prolifère dans mon jardin… Que pourrait-on faire de toi, à part une délicieuse infusion ?… Un gruau à la menthe… Selon la médecine chinoise, la menthe chasse le « vent chaleur » (sa nature est piquante et froide, sudorifique) elle clarifie la chaleur ! Voir cet article au complet sur le site […]
Découvrez le Taïchi Chikung !
Quelques images faites cet été durant la retraite d’été du Taichi chikung, coeur de notre Taïchi…
Qi Gong : Conseils d’entraînement pour les trois mois d’été…
« C’est en piétinant le givre que la glace solide survient… » Yi jing Persévérance, régularité et ne pas mélanger les méthodes d’entraînement … Aujourd’hui la plupart des personnes pratique des dizaines de Qigong différents, là où les ermites taoïstes n’en pratiquent que deux ou trois… Chaque méthode suit une logique particulière, a une direction spécifique, […]
Le wudang Qigong & ses origines…
Origines du qi gong pratiqué cette année en stage: Située au sud de la Chine, la montagne du mont wudang est un lieu de retraite et de pèlerinage… Une légende raconte qu’au XIIIème siècle vécut dans ces lieux un ermite taoïste du nom de Zhang San Feng. Il aurait conçu l’ancêtre du Taichi Chuan, en observant […]
Une belle entrée dans le printemps…
Pour les chinois, nous sommes dès aujourd’hui au printemps ! C’est donc pour favoriser ce renouveau, ce retour de l’énergie qui arrive avec le nouvel an chinois, qu’Anlin, comme chaque année à la même période, a proposé un stage de Qigong. C’est le Qigong des 5 éléments qui a été retenu, en cette période propice à […]
Matinée Qigong : Entrez sereinement dans l’Hiver !
Un stage de Qigong est proposé par Anlin le 25 novembre prochain, de 9h30 à 12h. Il s’agit du stage initialement prévu en début novembre, et qui avait dû être reporté. Le thème de cette matinée : QIGONG POUR L’HIVER : RENFORCER & PRÉSERVER L’ÉNERGIE VITALE Les inscriptions sont dès à présent possibles au dojo. […]
Une nouveauté cette année : le Qigong millénaire de Mawang Dui !
Par Emmanuel Cette année, un nouveau cours de Qigong vous est proposé par Anlin le mardi midi, de 12h45 à 13h30. Ce cours sera essentiellement consacré au Qigong de “Mawang Dui”… Un Qigong qui a plus de 2000 ans ! Mawangdui est un site archéologique chinois exceptionnel datant des Han Occidentaux (~190-168 av. J.-C.) et découvert dans les années 70. Vous […]
Découvrez le site d’Anlin Loygue !
A visiter sur “la toile”. Désormais, Anlin propose ses activités via son nouveau site “Qigong-caen.fr”. A découvrir ici !
ZHAN ZHUANG : “La posture du pieu en 18 points …”
La pratique des arts martiaux, comme celle du Qigong, laisse une grande part à la pratique statique et plus particulièrement à la posture dite “du pieu” appelée “posture d’embrasser l’arbre ou la lune”…
Stage de Qigong de ce WE… La récolte s’est bien passée !
Les stages de qigong de l’école suivent régulièrement le rythme des saisons. Le thème du dernier stage de ce week-end portait sur la saison estivale et proposait à la quinzaine de stagiaires accueillis, de “Cueillir les fruits de l’été”. Différents enseignements ont ainsi été proposés aux étudiants par Anlin, afin de s’accorder à la saison, […]
LA VISION DE L’HOMME SELON LA MEDECINE CHINOISE : Une causerie à ne pas manquer !
Pour bien débuter les vacances, lundi 23 octobre prochain, aura lieu notre causerie (Conférence) de 18h30 à 20h30, portant sur le thème de la médecine chinoise, et plus particulièrement la conception de l’homme selon cette médecine / philosophie millénaire. Présentée par Hérald Loygue, cette conférence s’adresse à tous, élèves de l’école, accompagnés de leur conjoint, […]
Qigong : Votre entraînement pour cet été…
Voici l’enchaînement de Qigong qui a été proposé à l’étude durant ce dernier trimestre. Il s’agit du qigong des “8 brocarts liés”, une variante du Ba duann Jin, “les 8 brocarts de soie”. Vous aurez ainsi un support de travail pour votre pratique quotidienne cet été. Nous remercions chaleureusement Anlin pour son enseignement de cette […]
Qigong – Stage de printemps – Qigong “Etirement des méridiens”
Un stage de printemps est proposé par Anlin le 14 mai prochain. Les personnes intéressées peuvent dès à présent se pré-inscrire sur les listes affichées au guan. Les méridiens tendino-musculaires viennent renforcer certaines activités des méridiens principaux. Leurs trajets sur tout le corps recouvrent les espaces musculaires et tendineux, les prolongeant lors des mouvements et […]
Quand la Médecine chinoise et le Qigong commencent (enfin !) à rentrer dans le monde hospitalier français…
En cette rentrée des classes, pour tous les étudiants et plus particulièrement pour les étudiants en Qigong et ceux de la formation de praticien Tuina 2016-2017, voici deux articles tout récents du journal “Le Monde” qui témoignent d’un certain commencement d’ouverture des hôpitaux français aux médecines dites “non conventionnelles”, et notamment de la médecine chinoise […]
TAIJI BANG : Stage de Qigong du 20 août
Une petite photo des participants au dernier stage de Qigong du 20 août dernier, qui a proposé l’étude du qigong du “ru yi bang”, ou “bâtonnet de longévité”. Malgré les chaleurs de cette période estivale, une douzaine de participants a ainsi pu apprendre ce Qigong, aux mille vertus (voir notre article précédent à ce sujet, ci-dessous).
COURS 2016-2017 – LISTES DES ETUDIANTS PRE-INSCRITS
Voici la liste des étudiants pour 2016/2017 établie à partir des pré-inscriptions. Liste raccourcie pour le Taichi du fait de la réduction des cours cette année. Les cours de Taichi sont donc complets, il reste quelques places en kuntao et qigong, ne tardez pas ! Celles et ceux qui se sont pré-inscrits et qui n’ont […]
Qigong : Stage d’été : “Ru yi Bang, le bâtonnet de longévité…”
Un stage de Qigong vous est proposé le samedi 20 août prochain, en matinée. Le thème de ce stage : “Ru yi Bang, le bâtonnet de longévité…” L’utilisation d’un bâtonnet en bois dans le but de développer son énergie interne appartient aux arts traditionnels de santé chinois. Il en existe plusieurs méthodes. La méthode de Ru Yi […]
Qigong à l’école Montessori !
L’école Montessori de Caen a récemment accueilli Anlin, pour une initiation au Qigong auprès de 17 jeunes enfants de trois à onze ans. Tigre, singe, ours et ‘autres bestioles’ ont envahi la cour de récréation… Les enseignants, qui ont pu constater les effets bénéfiques de la pratique sur l’attention et la concentration des enfants dans […]
Lishan Qigong : Présentation vidéo…
Voici notre nouvelle vidéo de présentation des cours de qigong de l’école…
Retour en images sur le Stage de Qigong de ce week-end
Le stage du week-end dernier a connu un franc succès, puisqu’il a accueilli une vingtaine de participants… Il portait sur le Qigong du vol de la Grue, Qigong d’origine bouddhiste, essentiellement basé sur le travail de la colonne vertébrale, et recommandé à la fois pour son aspect énergétique, voire thérapeutique, mais également martial, puisqu’il contient une bonne partie des principes […]
Enchaînement de Qigong, pour pratiquer chez soi !
Voici ci-dessous l’enchaînement complet du Qigong de zhang guang de actuellement pratiqué à l’école. Il vous permettra de vous entrainer pendant les vacances ! AnLin
Qigong de la Grue : Une 2ème session est prévue !
Pour celles et ceux qui n’ont pas pu, faute de place, s’inscrire au stage de Qigong de la Grue du 3 janvier, une seconde session est prévue le 24 avril prochain.N’oubliez pas de réserver votre place… Renseignements sur cette page.
Pour l’hiver qui vient à grand pas : « l’ours constant »… renforce l’estomac et les reins.
Me Cheng Man Ching, grand père fondateur de notre école, nous a légué une série d’exercices de santé dont celui que les pratiquants de Taichi connaissent bien : “l’ours constant”. Me Cheng le tenait du Tso Lai Feng Neigong, transmis par Me Chang Qin Ling. Sa première fonction est de soutenir l’estomac et les reins, […]
Attention, DATE MODIFIEE ! Stage de Qigong “Les 1000 mains sacrées”
Le stage de Qigong avec Anlin, initialement prévu le 25, est avancé à dimanche prochain, 18 octobre. Ouvert à tous, ce stage aura pour thème le Qigong des “1000 mains sacrées” et aura lieu de 9h à 12h… A vos agendas ! Tarif : 45 € la matinée Pour s’inscrire, merci de remplir le tableau au dojo […]
STAGE D’AUTOMNE : GONG FU de la grue blanche : Qigong de la grue et défense contre couteau.
THEME : ‘ QIGONG DE LA GRUE & DEFENSE CONTRE COUTEAU ‘ Dimanche 25 octobre Un stage de kungfu est organisé le 25 octobre prochain. Ce stage est ouvert à tous, y compris aux personnes extérieures à l’école (sous réserve d’assurance et certificat médical). Il s’adresse aux débutants comme aux confirmés… Objectif : Savoir se protéger et […]
AGENDA – anniversaire : Les 20 ans de l’école Lishan
1996-2016 : Déjà 20 ans ! L’école Lishan aura 20 ans cette année. Nous nous devons donc de fêter cela comme il se doit ! Il s’agira d’un double anniversaire, puisque cette année est également la trentième année d’enseignement de Sifu Hérald (42 ans de pratique !). Alors, avis aux amateurs ! Si vous avez […]
Nouveau cette année : Découvrez le Yoga chinois… !
Pour cette saison 2015-2016, l’école vous propose de découvrir une partie spécifique du Qigong : Le Dao Yin au sol, parfois nommé yoga chinois. Composé de différents exercices sur un tapis souple, il favorise le renforcement ostéo-articulaire, tendino-musculaire, les étirements des méridiens,.. Des exercices spécifiques pour le relâchement et la relaxation ainsi que des auto-massages […]
Pour la première fois le qigong complet du vol de la grue blanche à l’étude cette année.
FEÏ HE GONG Qigong du vol de la grue. Objectif : Il y a deux objectif à ce qigong : Il est avant tout un exercice indéniable de santé, mais il prépare surtout à la gestuelle défensive spécifique du travail d’auto-défense du gongfu de la grue. Au niveau énergétique : Equilibrer le yin yang, Harmoniser les organes entrailles […]
Qigong à la Vallée des Jardins
Comme chaque année, l’école propose des initiations gratuites au Qigong, à la Vallée des Jardins, les dimanches 9 et 23 août prochains, de 10h15 à 11h. Le rendez-vous est fixé à l’entrée du parc à 10h. Ces séances sont gratuites et ouvertes à tous. N’hésitez pas à venir accompagné !
Camp d’été 2015 : une immersion complète au coeur du Taïchi !
Les dates du camp d’été ont été modifiées. Ce stage intensif de 5 jours aura en effet lieu du samedi 4 au mercredi 8 juillet 2015. Un programme très fourni cette année, puisque le stage sera uniquement consacré au Taïchi chuan, selon toutes ses expression : En matinée, c’est le travail interne spécifique au Taïchi (Neïgong), qui […]
Prochaine causerie : Les effets du Qigong & du Taïchi, au regard de la science médicale occidentale.
Notre prochaine causerie aura lieu samedi 15 novembre. Elle portera sur les effets du Qigong & du Taïchi selon la médecine occidentale. N’oubliez pas de vous inscrire ! En attendant, nous vous invitons à lire ou à relire notre article sur “Le tai chi et les pathologies, selon l’université d’Harvard” Horaires : 17h00 – […]
AN LIN, diplômée de la Fédération Chinoise de Qigong Santé
Pendant les vacances, les enseignants de l’école Lishan en chôment pas… et ne cessent de se former. Anlin, professeure diplômée de l’Institut Européen de Yang Sheng Qigong, après une semaine de stage avec trois maîtres chinois, vient d’être diplômée de la Fédération Chinoise de Qigong-santé avec les félicitation du jury ! Trois nouveaux Qigong au […]
Durant les vacances de la Toussaint, pratiquez la méditation et le Qigong !
L’école fermera ses portes du 20 octobre au 2 novembre prochains… La reprise des cours est prévue dès le lundi 3 novembre… (En fonction de la demande, le cours de gongfu pourra etre assuré par les anciens, manifestez vous !) Cependant, pour ceux qui travaillent pendant les vacances (et pour les autres !) une possibilité […]
Cours de Qigong Gratuits cet été
NE MANQUEZ PAS NOS RENDEZ-VOUS D’ETE ! Comme chaque année, chaque dimanche du mois d’août à 10h00, des cours gratuits de Qigong seront proposés à la vallée des jardins. Ils sont ouverts à tous… Invitez vos amis à venir découvrir le Qigong et se détendre durant l’été ! Les cours débutent à 10h15, le rendez-vous […]
Dernière minute ! Nouvel atelier Qi Gong de la femme
Nos ateliers du dimanche matin portant sur le thème du Qi Gong de la femme ont très bien fonctionné cette année. Par conséquent, afin de clôturer le cycle, nous vous proposons un dernier atelier le dimanche 15 juin prochain, de 9h à 12h… Merci de vous inscrire au daoguan si vous souhaitez participer…
Dans la presse cette semaine : “Se relaxer avec les méthodes qui marchent…”
Voici un petit article sur le Qigong, paru cette semaine dans la rubrique santé du Figaro… Il y évoque tous les bienfaits du Qigong, et renvoie également vers une page de l’académie de médecine, qui évoque également cette discipline comme bénéfique pour la santé…
Les effets du Qi liés à la pratique du Qigong
A partir de 1950, de nombreuses expériences liées aux effets du Qi ont été effectuées dans de nombreux domaines, auprès des praticiens comme des patients. Les études ont porté sur 6 points et ont démontré des incidences nettes de la pratique du Qigong sur l’ensemble des points observés.