Pour la première fois le qigong complet du vol de la grue blanche à l’étude cette année.

Kungfu | Qigong

24 août 2015

FEÏ HE GONG

Qigong du vol de la grue.


Objectif :

Il y a deux objectif à ce qigong : Il est avant tout un exercice indéniable de santé, mais il prépare surtout à la gestuelle défensive spécifique du travail d’auto-défense du gongfu de la grue.

Au niveau énergétique :

  • Equilibrer le yin yang,
  • Harmoniser les organes entrailles (zangfu) et leur fonctions
  • Faire circuler et tonifier l’énergie et le sang,
  • renforcer les muscles et les tendons et les connecter entre eux,

Principe de travail :

Le relâchement des muscles/tendons, articulations et l’ondulation de la colonne vertébrale.

L’enchainement des 10 exercices :

Dans cet enchainement tous les ‘vols’ peuvent s’effectuer à deux ailes ou en ajoutant le vol ‘aile simple’. Il existe des variations en changeant l’orientation des mains. Le travail d’effectue dans un premier temps de face en mabu, mais il peut s’orienter de façon latérale – Gongpu.

  1. Ouverture – étendre ployer frontal
  2. ouvrir fermer latéral
  3. ouvrir fermer de face (aigle)
  4. vol circulaire intérieur
  5. vol circulaire extérieur
  6. vol circulaire avant
  7. vol circulaire arrière
  8. battements d’ailes vers le haut
  9. battement d’ailes vers le bas
  10. le bébé grue bat des ailes

Vacances de Printemps

Les vacances de Printemps auront lieu du 20 avril au 3 mai.

Voici les cours qui sont maintenus durant les vacances : 

  • Qigong et Daoyin :
    Lundi 29 avril 10h15 et
    Lundi 29 avril 12h130 
  • Taïchi : Le cours du Jeudi 25 avril à 19h30
  • Kungfu : le cours du 30 avril à 18h30

Les cours durant les vacances sont ouverts à tous les adhérents, quel que soit le forfait choisi. C’est aussi l’occasion pour les non adhérents de venir faire un cours d’essai gratuit !

Retraite de d’été de Taïchi… 
Les inscriptions sont ouvertes…
Nombre de places limité…